Trong công việc hằng ngày của cuộc sống, biết bao nhiêu điều làm cho bạn cảm thấy không vừa lòng, khiến bạn tức giận. có nhiều nguyên nhân tác động khiến bạn bực bội, có thể do một tác động nào đó từ bên ngoài khiến bạn không vui trong lòng, lúc tâm bạn bất an, chỉ cần một lời nói hay một việc làm nhỏ của ai đó không vừa lòng cũng đủ để ngọn lửa giận dữ bùng phát trong bạn.

Cũng có thể do bản tính bạn luôn nóng giận, bạn không phát hiện được sự hiện diện của nóng giận đang nhen nhóm ngay từ đầu trong sự sống của bạn. Và cứ thế, mỗi ngày sự nóng giận mỗi tăng, tăng đến mức bạn thấy rất rõ mỗi khi bạn giận ai đó. Sự nóng giận ấy có thể là hàng rào cản rất lớn trong công việc và sự nghiệp của bạn, nóng giận khiến bạn không có được kiên nhẫn và có thể bạn đánh mất cơ hội thành công trong công việc và tình cảm. Trong khi giận, bạn có thể vất bỏ mọi thứ kể cả vật chất lẫn tình cảm mà bạn đã và đang có. Trong và sau khi giận, bạn sẽ đổ lỗi vì lý do hoàn cảnh xung quanh gây sự không hài lòng cho bạn, nhưng nếu bạn biết quán xét thì bạn sẽ thấy sự nóng giận ấy là sai dù lỗi do hoàn cảnh hay lỗi do bạn. Cơn giận không phải từ ai khác đem đến cho bạn mà cơn giận ấy là hạt giống xấu đã nằm sẵn trong vườn hoa tâm của bạn, vì chưa đủ duyên hay nói rõ hơn là chưa đủ điều kiện nên hạt giống ấy vẫn chỉ là hạt giống, chờ khi đủ duyên thì hạt giống ấy sẽ phát triển nẩy mầm, trổ lá, mỗi ngày một lớn mạnh, nếu bạn không phát hiện và ngăn chặn thì kết quả của sự nóng giận này bạn không lường trước được.
Bạn thường phải lo toan biết bao nhiêu công việc trong ngày và vì bạn không có pháp môn để tu tập lòng từ, nên vườn hoa tâm của bạn không được sự chăm sóc, tưới tẩm cho hoa tươi đẹp và loại nhổ những mầm xấu trong vườn hoa tâm của bạn.

Bạn không tu tập lòng từ, có nghĩa bạn không chăm sóc, tưới tẩm cho vườn hoa tâm của bạn, vườn hoa ấy sẽ bị những cỏ nguy hại nảy nở như cỏ tham, cỏ sân, cỏ si.v.v.. lấn chổ và nếu bạn giận dữ sẽ dẫn đến những bất lợi làm ta bị sụp tinh thần và cảm giác đau đớn trong cơn giận mà ra. Cơn giận sẽ làm mất đi sự phát triển phong phú trong công việc và ngăn chặn sự phát triển về trí tuệ, do đó làm nghèo đi về tiền tài cũng như về hạnh phúc, bạn sẽ không được tiếng tốt, không có nhiều bạn. Và sau khi chết, bạn sẽ tái sanh trong cõi A Tu La, không có hạnh phúc. Đó là những điều sơ lược bất lợi của những người ôm cái giận của mình mà không biết buông bỏ để chuyển hóa.
Nếu bạn biết chuyển hóa cơn giận thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tinh thần không bị suy sụp, vui thú hạnh phúc trong cuộc sống, không bị những buồn phiền do tác động bên ngoài. Trí tuệ được sáng như gương không bị bụi bám mờ. Được làm bạn với nhiều bạn tốt, làm bạn được với những loài không phải người. Bạn sẽ được tiếng tốt và dễ đi vào thiền định, gương mặt luôn tươi sáng, điềm tĩnh, sau khi chết được tái sinh vào cõi tốt lành. Nếu bạn tu tập và chuyển hóa được cơn giận thì như bạn đã tháo gỡ được một quả bom nổ chậm.

Bây giờ, bạn hãy ngồi im lặng rồi bạn quán xét và điều chỉnh hơi thở vào thật sâu, bạn thở ra thật cạn. Như vậy là bước đầu bạn đã làm chủ được tâm của bạn qua hơi thở rồi đó. Trong tất cả công việc cũng vậy, bạn đánh răng, bạn nhận biết bạn đang đánh răng. Bạn đang đi, bạn nhận biết từng bước bạn đang đi, và cứ thế, bạn hãy cột tâm của bạn vào trong từng việc làm hằng ngày của bạn.
Khi một ai đó hành động hay lời nói tác động khiến bạn không vừa lòng, bạn hãy quán xét và phát hiện mầm móng giận có sẵn trong bạn đang có điều kiện nảy nỡ. Ngay lúc này, bạn hãy giữ điều hơi thở, tìm nguyên nhân dẫn đến sự bất an và bạn hãy mỉm cười với nó. Như vậy, mầm nóng giận trong người bạn không còn điều kiện để sinh trưởng nữa, mầm xấu ấy ngay tức khắc như bị một gáo nước nóng tạt vào chứ không phải gáo nước mát và chất kích thích nữa. Bạn thực tập được như vậy, có nghĩa bạn đã thành công, bạn đã chiến thắng chính bạn rồi đó. Đức Phật dạy: "Dù thắng vạn quân ở chiến trường không bằng chiến thắng chính mình, vì đó là chiến thắng cao thượng nhất".
Trong vườn hoa của bạn bây giờ đã loại bỏ được một cây không phải hoa. Nếu bạn luôn làm chủ được tâm mình, tu thiện, hành thiện thì bạn sẽ thấy vườn tâm của bạn chỉ toàn hoa và hoa mà không có bất cứ loại cỏ độc nào làm xấu vườn hoa tâm của bạn. Chúc bạn luôn thành công và gặt hái được nhiều thành quả trong việc tu tập để hoàn thiện chính mình.

Chào Tinh tấn!
Hiếu Niệm

*

Sau đây, xin mời bạn thực tập và nhận diện cái giận qua những bài kệ của Thiền sư Nhất Hạnh để có được hạnh phúc ngay trong đời sống hiện tại.
Đánh răng:
Sáng sớm vừa thức dậy
súc miệng và Đánh răng
Cho sạch nghiệp nói năng
Miệng thơm lời chánh ngữ
Hoa nở từ vườn tâm.

Cái giận làm tôi xấu
Biết vậy tôi mỉm cười
Quay về thủ hộ ý
Từ Quán không buông lơi.
Thở vào, tôi biết tôi đang giận
Thở ra, tôi biết cái giận còn trong tôi
Cứ thở và ý thức
Cái giận dần chuyển hóa
Cứ thở và ý thức
Cái giận dần sẽ nguôi

Tập thở:
Thở vào tâm tĩnh lặng
Thở ra miệng mỉm cười
An trú trong hiện tại
Giờ phút đẹp tuyệt vời.

Thích Hiếu Niệm

Từ nguồn: http://lytuonglam.com/home/vi/news/Tho/Hoa-no-vuon-tam-346/